近年来，乳腺癌的发病率和死亡率渐渐上升，它仍然是老年妇女的专利，甚至不是女性的专利，如何防治乳腺癌？不吃点什么才能防治乳腺癌呢？　　随着天使的声音姚贝娜因乳腺癌的发作而去世，女性们再度将目光探讨在女性身体健康刺客乳腺癌的身上。近年来，乳腺癌的发病率和死亡率渐渐上升，它仍然是老年妇女的专利，甚至不是女性的专利，如何防治乳腺癌？不吃点什么才能防治乳腺癌呢？39健康网今天为网友盘点几种经常引发误会的饮品，协助大家正确认识饮食防治乳腺癌的要点。

　　女性饮用豆浆有益防治乳腺癌　　从几年前起，网络上就风行着许多与豆浆有关的话题，如常饮豆浆女性易患乳腺癌、男性常喝豆浆当心变为女人等，实质上，这都是对豆浆的误会。豆浆作为一种豆制品，它所含最优质的植物蛋白，大豆蛋白也是唯一一种被列入优质蛋白质的植物蛋白，此外，豆浆中还所含多种大豆聚糖、大豆异黄酮等生物活性物质，有益人体身体健康。

网上傻传指出大豆中的大豆异黄酮是一种类雌激素物质，大量喝豆浆有可能造成过多摄取大豆异黄酮，影响人体自身激素黏液，造成激素黏液失调，所致乳腺癌。　　实质上，所谓的植物雌激素和人体的雌性激素是有所不同的，植物雌激素与乳腺癌之间没必要关系。

2012年，美国和中国的专家牵头调查了9154事例乳腺癌病人，结果找到每天喝豆浆小于10毫克的这一组与不喝豆浆的那一组在乳腺癌的死亡率上没区别，但每天喝豆浆小于10毫克的那一组乳腺癌的复发率明显降低。此外，根据多项国际研究在全球有所不同的地区针对大量人群展开的研究调查找到，大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的再次发生、发展具备明显的防治效果。通过较为研究解释，居民摄取豆制品及异黄酮的水平愈多低，这些癌症发病率就愈多较低。大豆对绝经前妇女乳腺癌的再次发生也有明显防治起到。

　　女性多喝绿茶也有助防治乳腺癌　　如果说到全球普遍认为的抗癌饮料，那一定是绿茶，它是全球普遍认为最身体健康的饮料之一。据分析，茶叶中所含300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各不具功效的最重要营养及药用物质。茶多酚可以切断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内制备，并具备必要破片癌细胞和提升肌体免疫能力的功效，据有关资料表明，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症的防治和辅助化疗，皆有裨益。

再加绿茶本身不所含碳水化合物、脂肪和蛋白质，只要不人为加到就不不含多余能量，会给人体带给额外的能量摄取，是抗癌防癌最身体健康可信的饮品之一。女性们在自由选择饮料时，不妨优先考虑到绿茶。　　成年女性喝牛奶对乳房影响不具体　　对于女性来说，除了豆浆以外，牛奶也是十分友好关系的食品。牛奶中所含优质蛋白质、维生素A和非常丰富的钙，对于绝经期、更年期女性来说，坚决饮用牛奶补足钙质是防治因更年期激素黏液造成骨质疏松的有效地手段。

此外，牛奶中所含的硬脂酸盐、乳酶生、共轭亚油酸以及牛铁蛋白，这些成分在实验室中被找到有诱导乳腺癌细胞细胞死亡、减少乳腺肿瘤大小以及乳腺肿瘤发生率的起到。事实上，早已找到在婴幼儿、儿童期饮用牛奶对将来再次发生乳腺癌有GABA起到，对乳房有些许维护起到。

　　但在多个研究中找到，动物性脂肪的高摄取不会减少乳腺密度，而乳腺密度是乳腺癌再次发生与发作的风险因子。一个研究致癌物质所致成年大鼠乳腺肿瘤的研究结果找到，如果除去大鼠的卵巢则大鼠乳腺肿瘤的数目、大小皆不会减少，但给卵巢手术的大鼠进食牛奶，则致癌物质所所致的乳腺肿瘤的发生率、肿瘤的数目以及大小皆减少。

因此，女性饮用牛奶最差自由选择低脂或者脱脂牛奶，较低卡饮食早已被证明有助防治乳腺癌。　　女性喝咖啡对乳房影响目前仍不具体　　与绿茶完全相同，咖啡也是世界范围内普遍认为的身体健康饮品，它不但所含咖啡因，同时所含多种具备强劲抗氧化能力的多酚类物质，对人的神经中枢有一定影响。当然，咖啡作为一种舶来品，中国人对其始终保持谨慎态度，但尽管咖啡的诸多身体健康功效早已取得科学接纳，但它对于女性乳房身体健康的影响目前仍没具体研究结果来证实。

国际上针对咖啡和乳腺的研究有很多，但争议相当大，一部分研究指出咖啡不会损害乳腺，但另一部分研究指出咖啡可以维护乳腺。2006年曾有研究指出红茶（不含咖啡因）对乳腺小叶的组织有维护起到，但2008年，美国哈佛大学经过22年随访找到，红茶、咖啡中的咖啡因，跟绝经后的乳腺癌风险有相关性。每天喝4杯以上的咖啡，可使绝经者的乳腺癌发病率减少6％，若有乳腺癌家族基因突变情况，可使乳腺癌的发病率减少69％。因此，在目前有争议的情况下，网友不应该盲目坚信网络上一些大力宣传咖啡益处和肆意抨击咖啡坏处的信息，应以如果讨厌喝咖啡，每天饮用2杯以内是较为安全性的，如果较为担忧，也可以将咖啡替换成绿茶饮用。

　　女性想维护乳腺千万别碰酒精　　借此医的角度来说，有一种东西叫养生酒，许多众说纷纭指出，只要适度饮酒，每天不多达2两酒就会对身体导致受损，甚至反而有益身体健康。也许从人体整体来说这种众说纷纭是正式成立的，但如果全然从维护乳房的角度来说，不管饮用的酒量否有助于，乳腺癌的发病率都与酒精的摄取量成正比例关系。

　　所谓正比例关系的意思就是，不管女性饮用的是什么酒，是在外面卖的还是自己酿制的，是高度酒还是低度酒，是喝得多还是只抿一口，都会对乳房导致受损，减少乳腺癌发病率。区别意味着在于，喝得较少风险较小，而喝得多风险更大。从维护乳房的角度来说，酒精摄取没有助于安全线一说道，只要饮酒就不会毁坏乳，因此从维护乳房的角度来说，营养专家与乳腺科专家皆不引荐任何女性出于任何目的开始饮酒或持续饮酒。

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